Você sabia que alguns sintomas de pressão alta são discretos? Esse é um problema que deve ser observado entre os colaboradores da empresa quando o assunto é saúde e bem-estar no trabalho.
Níveis altos de pressão arterial podem indicar uma doença crônica muito prejudicial chamada hipertensão. Esse é o nome dado à condição que faz com que o fluxo sanguíneo percorra com uma maior força pelos vasos sanguíneos.
Isso ocorre por vários motivos. Um deles é o estreitamento das paredes dos vasos sanguíneos. Outra razão muito comum é o entupimento de veias e artérias, que diminui o espaço livre para o sangue percorrer.
Quer saber quais são os principais sintomas relacionados à pressão alta e por que o controle da hipertensão é um assunto importante no ambiente de trabalho? Acompanhe este post e entenda!
Conhecer os sintomas mais frequentes de um problema de saúde é um dos primeiros passos para fazer o rastreamento de doenças crônicas.
Por mais que pareça um tema simples, que não traz um forte efeito para as empresas, isso permite realizar uma maior conscientização entre a equipe e, por meio de ações preventivas, evitar uma série de problemas em uma organização.
Quando se trata da hipertensão, o primeiro assunto a se pensar é a saúde cardiovascular. A pressão alta é um indício de que o coração ou os vasos sanguíneos não estão funcionando como deveriam.
Mas, como saber se a pressão está acima dos níveis desejados? A resposta é simples: observando a presença de sintomas de pressão alta, como:
Existem vários fatores por trás da pressão alta. Desde já, vale ressaltar que pessoas que têm casos de hipertensão na família apresentam uma maior predisposição para desenvolver essa doença crônica, principalmente quando mantêm alguns hábitos prejudiciais à saúde.
A seguir, listamos as principais causas da pressão alta. Confira!
Boa parte dos casos se relaciona com problemas na alimentação, embora essa não seja a única causa. Uma dieta baseada em alimentos com alto teor calórico, com presença de açúcares, sódio, gorduras saturadas e trans em excesso, promove a formação de placas nas paredes sanguíneas.
Quando há acúmulo dessas placas, com o passar do tempo, o espaço para a passagem do fluxo sanguíneo vai se limitando. Em alguns casos, podem se formar corpos estranhos, chamados de êmbolos, que são transportados pelos vasos sanguíneos, até pararem em uma veia ou artéria de menor diâmetro, causando a obstrução desse canal.
A prática regular de atividade física é altamente recomendada por contribuir com a saúde cardiovascular. A falta de exercício físico na rotina, por outro lado, pode prejudicar a manutenção do organismo e provocar o aumento da pressão arterial.
O coração “se acostuma” com um ritmo mais lento, não há um grande aporte sanguíneo nas veias e nos vasos e existe maior tendência para desenvolver diabetes e colesterol alto. A presença de gordura no sangue favorece o estreitamento ou o entupimento das veias e artérias, elevando a pressão.
O tabagismo e o alcoolismo são outros fatores que podem causar a perturbação do sistema cardiovascular e, consequentemente, a hipertensão arterial. O uso indevido de medicamentos, sem orientação médica, é outro mau hábito que pode se transformar em pressão alta.
Vale ressaltar que o estresse crônico também é capaz de induzir esse problema e levar aos sintomas de pressão alta. Por esse motivo, pessoas que enfrentam situações estressantes com frequência na rotina estão mais suscetíveis a essa doença.
A hipertensão pode tanto provocar novos distúrbios, como o Acidente Vascular Cerebral (AVC), quanto ser uma consequência de outras doenças que atingem diferentes áreas do corpo. Por exemplo, a Covid-19 afeta a pressão arterial e pode fazer com que indivíduos saudáveis apresentem esse problema de saúde depois de se contaminarem com o coronavírus.
Além disso, doenças renais, problemas hormonais e cardiopatias são capazes de fazer com que uma pessoa apresente sintomas de pressão alta. Isso mostra como os sistemas do nosso corpo se relacionam e por que é importante cuidar da saúde como um todo.
Ter colaboradores que sofrem com a pressão alta pode trazer um conjunto de consequências para uma empresa, como queda na produtividade, aumento do absenteísmo e problemas de integração da equipe.
Nesse contexto, o incentivo à qualidade de vida se mostra ainda mais necessário. Isso tanto para a preservação do bem-estar dos colaboradores quanto para a prevenção de danos na organização.
Vale ressaltar também que o ambiente de trabalho pode oferecer riscos de desenvolvimento de hipertensão aos colaboradores. Afinal, espaços que contribuem para o aumento do estresse são prejudiciais para a saúde física e mental dos profissionais.
Por essa razão, é importante cuidar também do clima organizacional da empresa. Propor jornadas de trabalho saudáveis, oferecer uma gestão de benefícios adequada para os diferentes cargos e desenvolver um bom entrosamento entre a equipe são algumas medidas importantes da parte do RH.
Como visto, muitos dos fatores de risco da pressão alta estão relacionados aos hábitos adotados no dia a dia, como alimentação, exercícios físicos e uso de substâncias tóxicas, a exemplo do álcool e do tabaco.
Por esse motivo, o autocuidado é fundamental para a prevenção da hipertensão. Isso tanto do ponto de vista físico quanto mental, tendo em vista que, como dito, o excesso de estresse também pode contribuir para o surgimento da doença.
Como o autocuidado é indispensável para evitar a hipertensão e os sintomas de pressão alta, deve partir do próprio indivíduo a adoção de medidas e cuidados para prevenir esse problema. A seguir você confere algumas ações que contribuem para manter a saúde em equilíbrio.
As toxinas presentes no tabaco afetam de uma forma significativa o sistema vascular, provocando o endurecimento das paredes de veias, vasos e artérias. Isso dificulta a circulação sanguínea e aumenta as chances de hipertensão. Logo, o cigarro deve ser evitado.
As bebidas alcoólicas provocam o mesmo efeito do tabaco causando o enrijecimento das paredes de vasos, veias e artérias. Sendo assim, reduzir ao máximo o consumo delas é indispensável para prevenir a pressão alta.
Em situações estressantes, o organismo reage naturalmente liberando uma quantidade maior de hormônios como cortisol e adrenalina, substâncias que elevam a pressão arterial. Por isso, o estresse constante leva à hipertensão, sendo fundamental adotar uma rotina mais leve e tranquila.
O diabetes precisa ser mantido sob controle porque o excesso de glicose no sangue também tende a enrijecer vasos, veias e artérias. O hipertireoidismo, por sua vez, acelera o organismo causando o aumento da frequência cardíaca e também da pressão arterial. Logo, são problemas que precisam de acompanhamento e tratamento constantes.
O consumo de fibras garante o bom funcionamento do intestino e isso se reflete de diferentes maneiras no organismo. Uma delas é o controle da glicemia. Também ajuda a reduzir o peso corporal, que aumenta a pressão arterial, além de favorecer o sistema imunológico. Portanto, fibras são aliadas para evitar a hipertensão.
Prevenir os quadros e sintomas de pressão alta é o melhor caminho, mas a boa notícia é que mesmo depois que esse problema se instala ele pode ser tratado. Confira a seguir algumas medidas importantes para manter a pressão arterial sob controle e evitar suas complicações.
A pressão alta pode ser tratada por meio da ingestão de fibras, de alimentos que ajudam a elevar o colesterol bom e evitar o colesterol ruim. Também grupos alimentares que controlam a glicose no sangue e que contenham quantidades reduzidas de sódio. Tudo isso vai manter o equilíbrio e o bom funcionamento do organismo por completo.
É importante lembrar que o sal de cozinha não é o único vilão quando o assunto é pressão alta. O problema, na verdade, está no sódio, substância encontrada em outros alimentos também, inclusive alguns doces. Por isso é importante ficar de olho na composição dos alimentos, a fim de reduzir a ingestão de sódio proveniente de diferentes fontes.
Praticar exercícios físicos ativa o metabolismo, estimula os batimentos cardíacos, favorece a circulação sanguínea, reduz o excesso de glicose, a concentração de triglicerídeos e mantém o colesterol sob controle. Portanto, é preciso movimentar o corpo para prevenir a pressão alta.
Você viu que o tabaco e as bebidas alcoólicas geram sérios prejuízos para o sistema circulatório. Quando combinados, os resultados são ainda mais preocupantes. Portanto, o ideal é reduzir ao máximo o consumo de ambos, de preferência manter a abstenção, em especial se houver tendência para o desenvolvimento de hipertensão.
Essas medidas são importantes para controlar os sintomas de pressão alta, mas elas não substituem o acompanhamento com o médico.
O profissional precisa ser consultado para estabelecer o melhor tratamento em cada caso, inclusive porque muitas vezes existe a necessidade de controlar a hipertensão com medicamentos. Eles devem ser prescritos conforme a necessidade de cada um e observando se estão promovendo os efeitos esperados.
Por todos esses motivos é importante falar sobre hipertensão no ambiente de trabalho. Realizar campanhas de conscientização e trazer especialistas para dar palestras sobre a importância da prevenção da pressão alta também são atitudes muito benéficas.
Além disso, o setor do RH pode dar uma maior atenção à qualidade de vida dos colaboradores. Isso sem contar que desenvolver um bom clima organizacional só traz vantagens para a empresa e ainda ajuda na prevenção da pressão alta, pois contribui no combate ao estresse.
Vale analisar o perfil do quadro de colaboradores para identificar riscos em potencial para o desenvolvimento de hipertensão. Assim, podem ser desenvolvidas ações mais direcionadas e personalizadas, que atendam de uma forma satisfatória esse público para que a conscientização seja ainda mais eficiente.
Outra medida importante é mostrar para os colaboradores que o cuidado com a saúde favorece a qualidade de vida não só no ambiente de trabalho, mas também no âmbito pessoal. Essas medidas são essenciais para que eles se tornem protagonistas dos seus próprios cuidados e entendam a importância da mudança de hábitos para ter longevidade.
Como visto, prestar atenção nos sintomas de pressão alta é importante para prevenir danos à saúde e o surgimento de doenças ainda mais graves. Por esse motivo, é fundamental abordar esse assunto entre os colaboradores, como forma de conscientização e incentivo à adoção de hábitos mais saudáveis no dia a dia.
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